吃什么可安神？现代人很多压力大，产生许多精神焦虑导致失眠，这也困扰着很多人的身体健康，安眠药不是最好的治疗失眠方法，据悉食疗安神对失眠极好，那么吃什么可安神呢？接下来就为大家介绍的。

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安神是助眠的意思吗

　　安神是助眠的意思的。

　　平时所说的安神,一般指的是安神补脑液。安神补脑液对失眠有一定的帮助,但治疗失眠不能简单的仅仅依靠安神。 安神是一种含酸枣仁、川芎、知母、麦冬、制何首乌、五味子、丹参、茯苓等成分的中成药,其主要功能为补血滋阴、养心安神,用于阴血不足、心悸不宁、五心烦热、盗汗耳鸣,对失眠多梦者有一定的帮助。

吃什么可安神

　　现代人很多压力大，产生许多精神焦虑导致失眠，这也困扰着很多人的身体健康，安眠药不是最好的治疗失眠方法，据悉食疗安神对失眠极好，那么吃什么可安神呢？接下来就为大家介绍。

　　吃什么可安神

　　1、小麦

　　小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。

　　古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

　　2、南瓜

　　南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。

　　维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。

　　南瓜所含果胶还可以保护胃粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。

　　南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，排毒清肠，健胃助消化，消除多余脂肪。

　　3、糯米

　　糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

　　4、金银花

　　金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。

　　用法：冲饮，煎服，研末外敷，清洗。

　　可与菊花、甘草同服。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。

　　葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。

　　其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

　　最适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。