血气虚吃什么?血气虚一般女性者居多,尤其是随着年龄增长,或者是生育后的女性,大多数都会有气血两虚的症状,补气血一般是中医和食补这两种居多的。
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气血虚和贫血是一回事吗
气血虚和贫血不是一回事的。
气血虚和贫血不是一回事,而是两个不同的概念。但是一般贫血的患者都有气血虚的表现,而气血虚的患者不一定有贫血的情况。气血虚和贫血的概念、原因、症状、治疗都有所不同。
气血虚是中医的名词,气有推动、温煦、固摄、防御和气化的作用,血有濡养和滋润的作用。贫血是西医学的概念,是指人体外周血的红细胞不足,摄氧能力降低。
血气虚吃什么
血气虚一般女性者居多,尤其是随着年龄增长,或者是生育后的女性,大多数都会有气血两虚的症状,补气血一般是中医和食补这两种居多。
那么,血气虚吃什么呢?接下来就一起去了解一下吧!
血气虚吃什么
1.鸽子汤
鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效,做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。
鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用,还有大病初愈的朋友养身食用,刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。
2.五红汤
五红汤由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水,将红豆先下锅。
这五味食材都是补气血的好食材,每天早上喝一碗,一个月内可以有明显效果。
3.黑豆
黑豆作为豆科植物大豆的黑色种子,当中含有高达36%的优质蛋白质,能够有效满足人体对蛋白质的需求。
而黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效,对于肾虚、血虚的人群有良好的食疗效果。
4.黑米
黑米滋养肾脏,延缓衰老,有利于毛发的生长。
它能够促进血液循环,帮助气血畅通,减少体内血瘀现象。
在煮粥的时候放黑米和粳米一起煮,粗纤维消化能够减少血脂的上升。
5.银耳红枣汤
红枣养胃补气血,银耳可以滋阴补脾。
银耳红枣汤的做法也非常简单,将银耳和红枣各泡20分钟,放入锅中煮沸即可,气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆,加强补气补血的功效。
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