1. 只顾耕耘，不问收获，调整认知，把考试作为检验自己成绩的渠道。
2. 好好去做一下心理咨询，针对个体情况进行调整。
3. 睡前适当缓解压力，不要给孩子增加压力。
前一晚保证睡眠的质量，考试时才能保证你的精神度。你可以适当喝一些刺激性饮料或功能性饮品，刺激大脑，对考试也很有用处。考试之前也可以吃一块巧克力提高兴奋度。
如何在平时提高大脑清晰度：逼迫自己学习，无论自己多么厌恶学习，都要逼迫自己学习，这样一段时间后，你会感到自己进入学习状态，那是一种无坚不摧的状态。这样，长久地坚持，你会发现你的大脑清晰度会越来越高。参加体育锻炼，能够使你的大脑越来越敏捷，清晰的体育锻炼。
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