养生主要是养气血和精神得到提升，通过调神改善吐纳，将食养、药养、节欲、辟谷等不同的方式相结合，最终实现健康长寿。生是生命，而养是调养保养，所以养生从根本上说，养的是生命。而传统中医理论要遵循阴阳五行的变化规律来怡养心神减少疾病，所以首先养的就是气血。人的生命最依赖的就是气血，气血盈则百病而不生。无论是小的感冒发烧还是严重的癌症肿瘤，疾病产生的根本原因都是气血存在问题。

　　养生还要养人的精气神，返本还元才能让身体更健康。现在大多数人生活节奏比较快，特别是男性工作压力较大，肾不好就容易引发许多男性疾病，阴虚阳虚都会影响人体免疫功能，令肾脏的微循环系统阻塞。经络学在中医里拥有至高的地位，只有让气血顺畅运行，脏腑器官得到养护，整体通畅才能将堵塞的经络打通。

　　所以总结而言，养生就是让生命得到养护，养气血养脏腑通经络。人体内的脏腑器官都需要得到充盈的气血，在不断的滋养中让经络畅通，才能正常的生活工作。人体健康的关键在气血，要想养生长寿，要通过锻炼和食补等达到气血充盈、经络通畅、脏腑平衡的最佳状态，这样才能一通百通，人体健康才能延年益寿。