空姐害怕飞上海的原因是首先就是:北京 深圳 广州 这类航线客人普遍比较商务 有利有弊吧 他们都很懂,虽然这方面比较省力,但是他们也是对服务要求比较高的人群。最主要是这类航线的商务客人们不爱托运箱子,所以迎客的时候真的很累!!!基本上在飞机上托运箱子都不会同机抵达 所以导致很多旅客不太愿意、这个时候又要保证飞机准点关门,我们就得焦头烂额想办法放行李。

　　专家解释，有时候情绪的变化，并非只是由于外部环境的变化，人体自身也在不断变化，只不过我们发觉不到，“就像压力，有时候是无形的，嘴巴上说没压力，其实压力已经影响到人了，而变化往往被人忽视。

　　如何释放自己的压力?

　　1、面对现实，不攀比、不苛求

　　人之所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。

　　有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。

　　所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。

　　2、情感宣泄

　　宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。

　　3、转移注意力

　　其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。

　　当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁。

　　在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。

　　4、重拾良好的睡眠

　　压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。

　　然而目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。