1.睡眠环境不佳：

　　如睡眠环境过于嘈杂，或过于明亮，可能引起高三学生中午睡不着。可以佩戴耳塞或眼罩，可以避免睡眠环境干扰，可在一定程度上缓解失眠的情况。平时可适量体育锻炼，适当消耗体力，也能缓解失眠。

　　2.焦虑症：

　　放松自己，舒缓压力，多培养爱好、兴趣。可遵医嘱口服非苯二氮䓬类药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等，缓解焦虑。还可服用帕罗西汀、西酞普兰等，使失衡的神经递质趋向正常，使焦虑症状消失，情绪恢复正常，缓解失眠。还可进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等，有助于宣泄不良情绪。

　　3.神经衰弱：

　　如可排除器质性疾病后，可应用心理治疗、行为疗法。抗焦虑、抗抑郁药物(如氟伏沙明、氟西汀等)可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，缓解失眠症状，消除一些躯体不适感。摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。

　　如高三学生频繁出现中午睡不着的情况，经生活调理后无效者，建议及时就诊，明确病因，规范治疗。