1、体育锻炼疏导法(跑步、打球、花式跳绳等);
2、音乐疏导法(听古典音乐、听轻音乐、唱歌);
3、情绪优化疏导法(情绪调节、情绪转移、情绪发泄等);
4、沉浸式心理疏导法(闭目养神、盘腿打坐等);
5、强化自信疏导法(寻找身上的闪光点、成功事例);
6、自我减压疏导法(调整计划释放压力);
7、饮食疏导法(调整饮食结构、适当补充营养);
8、踏青疏导法(爬山、野炊、乡村踏青);
9、提高抗压能力疏导法(树立正确的目标和梦想);
10、营造环境疏导法(营造轻松、和谐、舒适的环境)。
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