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晚上容易被吵醒失眠怎么办 晚上容易被吵醒失眠该如何

  晚上容易被吵醒失眠:

  1、睡眠维持障碍:属于睡眠障碍的一种,患者要调整生活习惯、睡眠习惯,首先,晚上睡觉时不要喝咖啡、浓茶等造成大脑兴奋性改变的饮料,不要做剧烈运动,睡前可以喝些牛奶,并保持环境的黑暗和安静,还可以泡脚、洗热水澡等,也可以改善睡眠维持障碍。其次,白天可以进行适当的活动和运动,特别是在阳光下活动,可以促进大脑分泌多巴胺,改善大脑的兴奋性,从而可能会改善睡眠质量和睡眠深度,不容易被吵醒,便不存在被吵醒了很难入睡的情况,即使被吵醒,也很快会进入睡眠。若症状持续不缓解,可能需要选用艾司唑仑等苯二氮䓬类药物进行治疗;

  2、精神心理障碍:主要是患者经常会焦虑、敏感,处于一种恐惧状态,容易被吵醒,且很难入睡,主要使用5-羟色胺选择性重摄取抑制剂,如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等药物,可以发挥其调整情绪、改善睡眠的作用。患者还可以调整心理、性格等方面,学会面对和改变自己因不良事件引起的不良情绪,可以通过心理治疗、行为治疗、脱敏疗法等,改变被吵醒了很难入睡的情况;

  3、内分泌失调:更年期、绝经期的患者随着年龄增加,卵巢功能下降,体内雌性激素分泌也会随之下降,出现内分泌失调,也可以出现被吵醒了很难入睡的情况,可以口服静心口服液、谷维素等药物进行治疗。

  因此,如果患者平时睡觉正常,偶尔发生一次被吵醒了很难入睡的情况,可以不进行处理,待机体感觉劳累时可以自然入睡。如果经常出现上述情况,便需要及时就诊,在医院进行脑电图、激素检查,以及心理方面的检查,以明确是否存在疾病。

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