1、初中生每天睡眠7小时不够的。初中生11点睡6点起来不合理的。

　　2、初中生每天睡7个小时通常不够。初中生的年龄通常在13-15岁，此年龄段的青少年身体正处于快速发育阶段，而且白天也有较繁重的学习任务。每天只睡7个小时，睡眠时间过少，一般较难满足机体的需求，可能会对身体发育造成不良影响，还可能会导致学习效率降低。初中生每天的睡眠时间应当保持在9个小时以上，每天晚上9点入睡，早上6点以后起床，才能够满足睡眠需求。

　　3、保证初中生充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于身体发育，也能够提升学习的效率。因此，家长一定要调整好初中生的睡眠规律，保证充足睡眠，当出现睡眠质量差或者失眠的情况时，应及时查找原因。注意在晚上睡觉以前不要进行剧烈运动，不要阅读刺激性的书籍，可以用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，均有助于快速进入睡眠状态，提升睡眠质量。若还是存在入睡困难，应带初中生就医进行检查，明确原因，及时进行调整，避免造成不良影响。

　　为什么学霸睡4个小时也不困

　　高效的学习:学霸通常具备高效的学习能力,能够在短时间内掌握大量知识,从而减少学习时间。

　　习惯性的睡眠时间:学霸通常有规律的作息时间,习惯于每天只睡4个小时左右,身体适应了这个睡眠时间,不会感到过度疲劳。

　　健康的生活方式:学霸通常有健康的生活方式,包括饮食、运动等方面,身体状态较好,不容易感到疲劳。