戴着护膝跑步的利弊？利：跑步时膝盖是比较容易受凉的，戴着护膝主要起到保暖作用，护膝也可以保护膝关节在跑步的过程中不受到外力的影响的。

　　关于戴着护膝跑步的利弊以及跑步戴护膝好还是不戴好，戴着护膝跑步的利弊分析，戴着护膝跑步的利弊有哪些，戴着护膝跑步的利弊是什么，跑步时带护膝的利弊等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

慢跑5公里建议带护膝吗

　　慢跑5公里是建议带护膝的。

　　每天跑5公里,如果跑步的姿势是比较正确的,并不会伤及膝盖,但是跑步的过程中,如果天气比较寒凉,建议还是要带着护膝,也可以对于膝盖起到一定的保护性的作用,避免出现有膝关节的炎症的发生,如果跑步的过程中跑步的姿势不正确,就有可能会对膝盖造成一定的损伤。

戴着护膝跑步的利弊

　　利：跑步时膝盖是比较容易受凉的，戴着护膝主要起到保暖作用，护膝也可以保护膝关节在跑步的过程中不受到外力的影响。

　　弊：长时间佩戴护膝会让锻炼效果受到影响。

　　护膝的主要功能是保护，当感到不适的时候应该拿下来。

　　因为膝盖在跑步过程中不仅是一个很重要的部位，也是很容易受到伤害的部位，所以需要佩戴护膝来保护膝盖。

　　在有些运动中，比如打篮球，手关节或者腕关节等部位也是很重要的，也需要佩戴防护工具。