自己放生需要念：
1、称名(念三遍)
首先，我们需要念三遍称名：“南无本师释迦牟尼佛!南无西方极乐世界阿弥陀佛!南无观世音菩萨!南无大势至菩萨!南无大愿地藏王菩萨!南无清净大海众菩萨!”
这段称名表达了我们对佛、菩萨的敬仰和敬意，这也是我们进行放生前必不可少的一步。
2、忏悔(念三遍)
其次，我们需要念三遍忏悔：“往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴。从身语意之所生，今在佛前求忏悔。”
忏悔是人们反思自己过去所犯的错误和伤害，认真改正并感到内心的悔恨和懊悔。放生时，进行一次忏悔，可以让我们自己和放生物得到更好的利益。
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