一公舞台高燃来袭，齐思钧和黄晓明担任主持人。
33位姐姐分成9个小组，包括三大阵型，五人组、四人组、两人组各有3个。赛制是同阵型的3个小组进行PK，3个排名第1的小组全员晋级，且诞生3个乘风创始人席位。6个危险的小组全员待定，根据现场观众个人喜爱度进行排名，排名末位的5位姐姐将被淘汰出局。
一公舞台的质量往往决定了节目的内容质量和整体走向，总的来说，《浪姐4》没有辜负大众的期待，整个公演舞台惊喜满满。芒果的舞美依旧是业内天花板级别的存在，服化道走心出彩，舞台又大又豪华，肉眼可见的有钱。音乐总监赵兆的回归，保证了节目高质量的选曲和编曲，他真的很懂得通过选曲来表达女性的力量。
4个舞台各有各的特色，《Problem》女团范儿和国际范儿十足，直接点燃全场的热情，《龙拳》中国风浓郁，但却因为“尬”而登上热搜，《Problem》输给《龙拳》引发热议。
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