高一学生每天吃两个核桃可以吗，可以，核桃对身体有很多好处，可促进消化、保护心脏等。

1.可以的，核桃富含多种营养物质，可为高一学生的身体提供充足的营养，能有效改善营养状况，增强体质，促进他们的生长发育。

2.根据《中国食品安全国家标准 安全食品添加剂及加工食品中允许使用量》规定，核桃的最大使用量为3g/kg，期限为6个月。

所以，高一学生每天服用2个核桃，应该没有问题。

3.但是，每个孩子身体状况不尽相同，有某些特殊疾病的孩子，家长还是要结合他们孩子的身体状况，合理安排好每餐的营养搭配，给孩子适当补充有益营养，保持良好的营养状态。

高中生吃核桃有什么好处

1．核桃富含多种营养物质，例如蛋白质、钾、钙、磷、铁、维生素等，具有补充营养、改善血液循环、促进消化和抗疲劳等有益健康的功效。

2．核桃中的蛋白质能帮助肌肉维持结 的状态，对高中生新陈代谢提供必要的能量，帮助青少年们维持活跃度。

3．核桃富含维生素E，能改善男性和女性性腺的功能，有助于生长发育和调节内分泌系统，帮助提高青春期到完全成年的身体素质。

4．核桃中的矿物质如钙质可帮助改善骨骼的强度和抗重力性，补充钙质从而增强骨骼密度和韧性，帮助青少年在身体发育时保持健康的肢体。

5．核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于高中生心血管系统的健康，促进血液循环，防止动脉硬化而延缓衰老。

高中生吃核桃补脑吗

1.高中生可以吃核桃补脑，但是应该只是有限的摄入，根据学校和家庭的不同情况，综合认真分析后，再决定何时吃核桃进行营养调节。

2.核桃里面有许多维生素丰富的元素，对脑部特别有益，可以改善记忆力，增强思维力量。

3.此外，核桃还有利于头发、皮肤的健康，可以补充植物多不饱和脂肪酸，改善皮肤暗沉等，抗疲劳能力更强。

4.高中生吃核桃补脑也是有前提的，即每日摄入量要控制在20-30克之内，各类营养均衡，要避免摄入过多寒凉食物。